|
|
Сказка для всех влюбленных, Моя звезда.  Интересная статья про..,взгляните сами!
Надеемся, Вам понравится! [...] Сердечки из бисера.  Hand-made в схемах в технике... [...] Торт на скорую руку.  Рецепт торта на скорую руку. Подробнее |
Если представить само явление сна в виде темной комнаты и войти туда с ярким фонарем, то в углах и в тенях можно отыскать тех, кто мешает человеку заснуть. В одном углу апноэ, в другом – бруксизм. В другие светить пока не стоит – лучше разобраться с этими.
Апноэ во сне
Как можно опознать этот недуг? Если есть проблемы с концентрацией, часто болит голова (даже после пробуждения), храп не дает вашим близким хорошо спать, и на протяжении всего дня вас по пятам преследует сонливость – это верный признак апноэ.
Такая проблема возникает из-за сужения верхних дыхательных путей (+храп) или из-за отсутствия дыхательных импульсов из мозга к мышцам.
Далее Плохо спите? Узнайте почему
Путешествуя, не забывайте о здоровье!
Любое путешествие сопряжено со стрессом. Это очевидно и ни у кого не вызывает сомнения. В дороге невозможно выспаться, рейсы часто задерживаются, а попутчики иногда кашляют и чихают; поэтому не удивительно, что иногда до места назначения добираешься с недомоганием или даже болезнью.
Вот несколько советов тем, кто готов увеличить свои шансы выстоять против всех встреченных по пути микроорганизмов, изменить организацию питания и усилить свой иммунитет за неделю до отъезда.
Перед поездкой
Принимайте пищу, богатую бета-глюканами (овсянку, ячмень, грибы шиитаки, рейши, маитаке), либо принимайте биологически активные добавки, в составе которых содержится бета-глюкан (200-800 мг в день) – именно это вещество значительно укрепит защитные силы организма и поможет ему сопротивляться вирусам и бактериям. Сложный углевод бета-глюкан усиливает активность особых иммунных клеток – фагоцитов, ответственных за уничтожение бактерий.
Укрепите организм, принимая элеутерококк – Eleutherococcus senticosus – его еще называют сибирским женьшенем. Это растение повысит иммунитет и поможет вам справиться со стрессом – неизбежным спутником путешественника. Также элеутерококк повышает содержание белых кровяных телец в крови, благодаря которым ваше тело сможет эффективнее противостоять любым микроорганизмам.
Также принимайте каламегу. Пара «элеутерококк + каламега» (Andrographis paniculata, андрографис метельчатый, калмегх) легко побеждает простуду и грипп. Андрографис (его еще называют «индийской эхинацеей») – одна из главных трав, используемая в аюрведической и китайской медицине. Клинические исследования в двух группах с общим числом участников около тысячи больных простудой и гриппом показали, что прием андрографиса или смеси андрографиса с элеутерококком облегчает симптомы простуды и гриппа, а их заблаговременный прием помогает и вовсе избежать этих болезней.
В дороге Далее Женское здоровье. Что стоит учесть, собираясь в путешествие.
Очень часто девушки пытаются загореть, проводят много времени на пляже, но загар никак не ложится. Иногда это зависит от того, что организму не хватает необходимых веществ изнутри. Поэтому если правильно подойти к рациону питания, то можно обогатить организм необходимыми веществами, и тогда загара будет ровным и устойчивым.
Чтобы получить ровный загар, нужно помнить несколько рекомендаций.
Бета-каротин. Этот антиоксидант, который окрашивает фрукты и овощи в яркие цвета. Он помогает коже противостоять ультрафиолетовому излучению. Этот компонент можно найти в шпинате, моркови, свекле, манго, болгарском перце и брокколи.
Витамин С. Этот витамин улучшает микроциркуляцию. Источниками этого витамина бесспорно являются цитрусовые, киви, красные ягоды и черная смородина.
Витамин Е. Он борется со свободными радикалами. Он позволяет оставаться коже упругой и помогает сохранить молодость кожи. Этот витамин можно найти в орехах, особенно в кедровых, лесных и миндале, а также в авокадо. Далее Продукты, способствующие загару
Конечно, при рождении ребенка не нужно покупать ему слишком много вещей, но при этом в доме должно быть все необходимое для ухода за малышом.
Возможно, что -то вам передадут друзья у которых новорожденный уже стал малышом и пошел в детский садик и далее!
Так, если младенца планируется кормить грудью, следует приобрести бутылочки для сцеживания молока. Молокоотсос необязателен, его покупка зависит от личных предпочтений женщины.
Бутылочки должны всегда быть чистыми, недопустимо просто сполоснуть их водой. В доме должен быть ершик для чистки бутылочек и специальные стерилизующие средства. Не нужно забывать, что в мытье нуждаются и соски.
Если планируется изначально кормить малыша комбинированно или вскармливать искусственно, бутылочек должно быть больше, чем при грудном вскармливании – не меньше шести. За их чистотой необходимо следить так же, как и в предыдущем случае. Некоторые родители находят удобным использовать специальный подогреватель для бутылочек, но это не общеприменимая практика.
Конечно же, малыша придется пеленать. Ему потребуются подгузники (подбираются по возрасту) и специальные косметические средства для ухода за кожей. Кстати, использование присыпки в последнее время считается нежелательным, так как она при вдохе способна спровоцировать удушение ребенка.
Далее Что необходимо купить для новорожденного
|
|
|
